Papp Gábor ajánlása
Kedves Olvasó !Tartalmas, szép könyvet kézbe venni és lapozgatni még ma, „az elektronikus könyvek” világában is nagy öröm. Külön, szakmai élvezetet nyújt, ha a könyv a testi-lelki egészség széles skáláját felöleli, hasznos gyakorlati tanácsokkal és sok tanulsággal szolgál.
Ezekkel a jellemzőkkel rendelkezik Feketéné Bokor Katalin új könyve, mely kivételes, szépen dokumentált remekmű. Hasznos a 12 fejezetre bontás, így minden hónapban, sőt minden nap olvashatunk aktuális újdonságokat
Az anatómiai, élettani alapszintű ismeretek leírása nagyon sokat segíthet, hisz ezek nélkül nem mindenki érthetné meg a könyvben foglaltakat. A szerző ismereteinek, végzettségének megfelelően megtalálhatók a könyvben a természetgyógyászati tanácsok, javaslatok és a saját életében már évek, évtizedek óta alkalmazott gyakorlati tapasztalatok széles skálája is. Hangsúlyozásra kerül a gyógynövények és az azokból készített teakeverékek szerepe is a gyógyászatban, csak úgy mint a friss levegőn végzett fizikai tevékenység jótékony hatása. A nap gyógyító erejét, a teljesen vegán táplálkozással lehet a legjobban segíteni.
A lelki egészségünk, lelki békénk biztosítása érdekében nem egyszer olvashatunk elgondolkodtatóan szép verseket, dalszövegeket és idézeteket a Szentírásból, melyek örök érvényű igazságokat fogalmaznak meg. Megtudhatjuk, hogy nem elég Isten elé vinni gondjainkat, problémáinkat, –de nem feledkezhetünk meg a személyes erőfeszítéseinkről sem.
Testi egészségünk szempontjából legfontosabb a légzés, majd a folyadékfogyasztás, és csak ezután jön a táplálkozás. Újból meg kell tanulnunk a hasi légzést, melyet újszülött korunkban még tudtunk, és naponta 24 órán át alkalmazzuk. Reggel, éhgyomorra igyunk meg 1-2 pohár vizet, majd úgy folytassuk, hogy a napi 2,5 liter folyadékot megkapja szervezetünk. Fontos az egymásra épülő három szint ismerete: az emésztőrendszer, a vér és a sejtek – melyek állandóan oda-vissza kapcsolatban vannak egymással. Télen naponta csak kétszer, nyáron pedig háromszor együnk. Ez magában foglalja azt is, hogy az étkezések között, kizárólag egészséges folyadékot fogyasszunk, és ne nassoljunk semmit, egy morzsát se együnk. Ajánlom mindenkinek kipróbálásra 4-6 héten át és szinte garantálható a meglepően kedvező saját, személyes tapasztalat. Vacsorára keveset együnk és lehetőleg 4-5 órával azelőtt mielőtt ágyba bújunk. „Hogy nyugodtan alhass, üres legyen az alhas.”
A szerző bátran felvállalja azt is, hogy nem használ semmiféle táplálék-kiegészítőt, szemben a médiában olvasható, hallható információkkal, melyek szerint a mai szennyezett környezetünkből még a nyers táplálékok fogyasztásával sem tudjuk a szervezetbe juttatni a szükséges mennyiségű és minőségű ásványi anyagokat, vitaminokat, nyomelemeket, enzimeket.
Egészségi állapota ennek ellenkezőjét bizonyítja. Állíthatom, hogy – jelen ismereteim alapján – ő és férje élnek a legegészségesebb ÉS egyben legolcsóbb módon országunkban. Bölcs előrelátás - a tavaszi, nyári időszak kihasználása a téli tartalékok megteremtésére – és kísértések elkerülése miatt nem járnak minden nap boltba bevásárolni. Bárki képes lehet ugyanerre! Becsüljük meg testünket - a bennünk lakozó Szent Lélek templomát – és mindig sugározzon belőlünk a szeretet. Tanuljunk meg örülni mindennek, még annak is, amit most úgy érzünk, hogy fáj, bánt vagy rossz nekünk – hisz tudnunk kell: minden miérettünk van, mindent a javunkra formál az Isten. Gyakorlati tanácsként olvashatjuk, hogy keressünk a környezetünkben olyan személyt, akinek súlyosabb egészségügyi, lelki vagy gazdasági problémája van, mint nekünk és segítsük SZERETETTEL. Így az „elefánt” nagyságú személyes gondunk rövid időn belül „bolha” nagyságúvá válik. Minden, amit végzünk, bármi is az, - szívvel, vidáman, szeretettel – és ne kötelességből- végezzük.
Az ifjúság – ők a jövő generációja – egészségügyi felvilágosítása, személyes példamutatás a szülők, a felnőttek részéről elengedhetetlenül fontos. Mindez ma nagyon nehéz, s ehhez nekünk felnőtteknek is szükséges az önuralom gyakorlása. Használjuk józan paraszti eszünket, hogy ahol lehet, előzzük meg a bajt, a betegséget, s olyan életmódot folytassunk, mely kizárólag segíti – és nem rombolja – az életműködésünket, sejtjeink tevékenységét. Nem feledkezhetünk meg emellett a rendszeres méregtelenítésről sem, szervezetünk kitisztításáról.
Annak ellenére, hogy sok ismert, hallott és olvasott életvezetési tanácsot találunk a könyvben, mégsem eszerint éljük életünket. Így nem csodálkozhatunk azon, hogy egyre nő a lakosság körében az un. „jóléti társadalom” betegségek (magas vérnyomás, cukorbetegség, csontritkulás, allergia, asztma, ízületi betegségek stb.) száma. A szerző életében nem fogyasztott egy falat húst sem - mely a szervezet elsavasodását okozza a magas fehérjetartalom (aminoSAVAK-ból épül fel) miatt- és a vegetáriánus életmódról, már hosszú ideje áttért a vegán (kizárólag növényi eredetű) táplálkozásra.
Tehát a könyvben leírtak, tiszta elméből, tiszta lélekből és tiszta szervezetből származnak! Már csak ezért is érdemes elgondolkodnunk az olvasottakon, majd önkritikusan a tükörbe néznünk és lépésről lépésre, nap, mint nap követnünk a tanácsokat – melyet szívből ajánlok mindenkinek.
Papp Gábor
szülész-nőgyógyász adjunktus
gyermeknőgyógyász szakorvos